Hoe gaat een triathlon eigenlijk ?

7 juli 2019, is de 3e editie van de Junior Triathlon Hazerswoude-Dorp.

Dit jaar wordt de 3e junior triathlon voornamelijk georganiseerd op en rond het zwembadterrein van zwembad de Hazelaar.

Junior Triathlon Hazerswoude-Dorp is bedoeld voor de kinderen van 7 tot 14 jaar en voor elk niveau.

Je hoeft geen topsporter te zijn: als je 3 of 5 baantjes kan zwemmen, een beetje kan fietsen en je vindt het leuk om te rennen op de voetbal velden van Hazerswoudse-Boys en door het dorp, kom dan naar ons sportieve evenement !

Schrijf je je in voor 11 juni, dan krijg je een T-shirt van deze triathlon.

Er worden een paar trainingen georganiseerd in de weken voor het evenement. Hoe dit precies wordt ingevuld, kun je lezen op facebook, volg ons dus.
Je kan het zwemmen ook oefenen bij de zwem-avondvierdaagse, onder voorbehoud zal deze plaats vinden van 20 mei t/m 24 mei 2019.

Als het de eerste keer is dat je (kind) mee doet aan een triathlon, hebben we voor jullie hieronder een beknopte beschrijving van dit evenement gemaakt.

Hoe lang duurt het ongeveer ?

De korte afstand (7-10 jaar) bestaat uit 75m zwemmen, 5km fietsen en 1,25km hardlopen. Totaal duurt dit 25-40 min.
De lange afstand (11-14 jaar) bestaat uit 125m zwemmen, 10km fietsen en 2,5km hardlopen. Totaal duurt dit 35-60 min.

Wat heb je nodig:

  • Zwemdiploma A.
  • Zwembroek + evt. duikbril.
  • Handdoek.
  • Sportkleding om in te fietsen en om in hard te lopen.
  • Een fiets die goed remt (dit gaan we controleren) en een fietshelm. Deze is verplicht tijdens het evenement. Als je zelf geen helm hebt, zijn er enkele beschikbaar bij de organisatie, dit kun je aangeven bij inschrijving.

Op de dag zelf:

Kom ruim op tijd, minimaal een uur van tevoren om in te schrijven, spullen klaar te zetten en om alvast van de sfeer te proeven.

Je moet je aanmelden bij zwembad de Hazelaar.

Ga naar de inschrijfbalie om je startnummers e.d. op te halen.
Een voor op je shirt … die je moet vastmaken met de geleverde speldjes.
De andere voor op je fiets… die je moet vastmaken aan je stuur met de bijgeleverde tie-rips.
Je krijgt ook je starttijd en baannummer. Als je geen fietshelm hebt, zijn deze bij de inschrijfbalie beschikbaar,

Er zijn kledingruimtes en toiletten op het zwembadterrein.

Misschien wil je je ook nog een beetje opwarmen door bijvoorbeeld het loopparcours te gaan verkennen.

Lever je fiets, met startnummer, in bij het “Parc Fermé”, deze bevindt zich op het grote veld van het zwembad en is afgesloten met hekken. Niemand mag naar binnen, behalve de organisatie en de deelnemers.
Bij de ingang van het Parc Fermé worden de remmen van je fiets en de sluiting van je helm gecontroleerd.
De 11/14 jarige moeten hun fietskleding en hardloopspullen naast hun fiets plaatsen.
De 7/10 jarige moeten hun fietskleding en hardloopspullen neerzetten op de omkleedplaats waar de ouders mogen helpen, dit is langs het glijbanenbad.

Het is tijd om naar het zwembad te gaan.

Je mag inzwemmen tot 15 min voor de eerste start.
Voor de korte afstand moet je 3 baantjes zwemmen, voor de lange afstand 5.
We starten in “golven”  oftewel startseries. Er is een startserie elke 15 minuten. Elke startserie telt 2 tot 6 deelnemers per baan, het zwembad is verdeeld in 6 banen, dus 12 tot 36 deelnemers per startserie.

Klaar voor de start ?

Trouwens, nog gefeliciteerd, je gaat mee doen aan de derde Junior Triathlon Hazerswoude Dorp!

START !

ZWEMMEN

… maar niet te snel, je moet nog meer doen!
Er is voldoende EHBO langs het bad en je wordt geholpen om uit het bad te komen.
Als je klaar bent met zwemmen, loop je heel snel naar het Parc Fermé. De 7/10 jaar mogen geholpen worden door hun ouders om zich om te kleden naast het Parc Fermé, de 11/14 moeten dat zelf doen in het Parc Fermé.
Er zijn vrijwilligers langs het hele parcours om je te begeleiden.

FIETSEN

Pak je fiets, en LOOP tot buiten het Parc Fermé tot aan de rood/wit strepen aan de grond. Pas dan mag je op je fiets gaan zitten.
Het fietsparcours begint. Er staan op elke kruispunt begeleiders die de richting aan geven. Er staat een verfrissing punt halverwege het parcours.
Op het fietsparcours moet je ten alle tijden de verkeersregels respecteren. De wegen zijn niet afgesloten voor het evenement maar er zijn genoeg begeleiders langs de weg.

De 7/10 jaar fietsen een keer het parcours van 5 km, de 11/14 twee keer.

Als je terug komt naar het zwembad, moet je van je fiets stappen voor de rood/wit strepen en NAAST JE FIETS lopen tot in het Parc Fermé. Breng je fiets naar je plek en ren zo snel mogelijk richting het hardloop parcours. Alles wordt door de vrijwilligers aangegeven.

HARDLOPEN

Het parcours is een rondje op de voetbalvelden van de Hazerswoude-Boys.
De 7/10 jaar moeten een keer en de 11/14 twee keer het rondje lopen. Bij het einde van elk rondje krijg je een elastiek die je om je pols moet doen om voor ons de rondjes te tellen.

Jij hebt nu alle rondjes gelopen , je bent bijna klaar, nog 100 meter, sprint naar de finish….. Jij hebt het gedaan, gefeliciteerd kanjer !

Bij de finish kun je een drankje en hapje krijgen van de Vitaminebar.

Vergeet niet te vragen aan mama, papa, opa, oma en de rest van de familie om je aan te moedigen op 8 juli. Fanatiek schreeuwen mag!
Als ze willen helpen bij de organisatie is het ook hartstikke leuk!

Stuur gerust je vragen naar triathlon@zwembad-dehazelaar.nl
Eigen risico : Iedere deelnemer doet mee, geheel op eigen risico.

Groetjes en veel trainplezier van de organisatie Hazerswoude-Dorp Triathlon Junior.